Ejercicios de baloncesto de rebote

El box out consiste en posicionarse correctamente frente al atacante para impedir que recupere el balón. Mejora colocación, fuerza y anticipación.

Se realizan saltos explosivos desde postura defensiva u ofensiva. Mejora potencia de piernas, timing y alcance para capturar el balón.

Se practica desviar el balón hacia la canasta tras un rebote ofensivo. Mejora reflejos, coordinación y efectividad en segundas oportunidades.

Tras capturar el rebote, se realiza un pase inmediato al compañero. Mejora lectura de juego, rapidez y transición ofensiva.

Simulando defensores que disputan el balón, se practica posicionamiento, salto y fuerza para asegurar rebotes ofensivos y defensivos.

Se desvía el balón fuera del alcance del atacante tras un lanzamiento fallido. Mejora control, timing y ayuda a la defensa a recuperar posesión.

Se simula tiros que el jugador debe recuperar inmediatamente. Mejora reflejos, velocidad de reacción y capacidad de anticipación.

Se practica posicionamiento, lectura de trayectoria y anticipación para ganar segundas oportunidades de tiro. Mejora agresividad y técnica.

Se entrena box out, salto y seguimiento del balón tras lanzamiento rival. Mejora control defensivo, timing y prevención de segundas oportunidades del oponente.

Después de capturar el rebote ofensivo, el jugador intenta colocar el balón en la canasta con toque rápido. Desarrolla coordinación y efectividad en segundas jugadas.