DESARROLLO:

L'exercice commence lorsque le défenseur passe le ballon à l'attaquant. À ce moment, le défenseur s'approchera de l'attaquant, en commençant par le premier travail défensif : activité des mains. L'attaquant aidera la défense en déplaçant le ballon (simulant qu'il le protège). Lorsque l'attaquant sera prêt, il posera le ballon au sol et les rôles changeront (l'attaque devient défense et la défense devient attaque). Le défenseur devra mettre les deux pieds dans la peinture avant d'aller défendre le close-out. L'attaquant devra effectuer 2 changements de main entre les jambes avant d'attaquer.

VARIANTES:

- Si le défenseur est capable d'arriver avant que l'attaquant effectue les 2 changements, l'entraîneur peut demander à l'attaquant de n'effectuer qu'un seul changement de main avant de commencer le 1x1.