Qu'est-ce que l'exercice aller-retour (shuttle run) et comment aide-t-il ?
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Qu'est-ce que l'exercice aller-retour (shuttle run) et comment aide-t-il ?
Qu'est-ce que l'exercice aller-retour (shuttle run) et comment aide-t-il ?
L'exercice shuttle run renforce l'endurance, la vitesse latérale et la capacité à changer de direction rapidement. Parfait pour les défenses actives et les situations de jeu nécessitant des déplacements constants sur le terrain.
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