¿Qué es el ejercicio de ida y vuelta (shuttle run) y cómo ayuda?
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¿Qué es el ejercicio de ida y vuelta (shuttle run) y cómo ayuda?
¿Qué es el ejercicio de ida y vuelta (shuttle run) y cómo ayuda?
El shuttle run drill fortalece resistencia, velocidad lateral y agilidad con cambios de dirección rápidos, simulando movimientos de juego real.
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