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Exercício3c2 e 2c1 contínuo
Exercício de superioridade em que começamos com um 3c2 em uma zona da quadra, partindo do estático para continuar com um 2c1 no lado oposto e depois novamente um 3c2, tornando-se contínuo
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Jogada
Corte Flex e selagem na segunda entrada de bola
O primeiro corte Flex leva o marcador do 2 de um lado da cesta ao outro. Se a ajuda fechar a primeira entrada, o 1 bloqueia para o 5 e abre uma seg...
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Jogada
Contra a zona 2–3, do canto curto ao jogo de poste alto e baixo
A primeira recepção no canto curto tira o defensor de baixo do lado esquerdo. O4 devolve a bola e passa por trás de X5 enquanto os jogadores de per...
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Jogada
Entrada Iverson, corte UCLA e jogo alto-baixo
O ala-armador passa por cima dos dois pivôs e recebe na ala direita. O armador corta pelo lado da bola usando o bloqueio de 4. Se ganhar o aro, 2 a...
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Jogada
Horns com volta para o meio e passe ao canto oposto
A partir dos dois cotovelos, o 5 faz um bloqueio sem bola para o 2 e emenda um bloqueio direto para o mesmo jogador. O 2 atrai dois defensores e ac...
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Jogada
Erro defensivo #3: dois perseguem a bola
Situação didática: X1 e X5 pressionam juntos a bola após o bloqueio direto e deixam 5 livre na continuação. Correção: definir responsabilidades de ...
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Jogada
Erro defensivo #2: abandonar o canto
Situação didática: 1 infiltra e X3 abandona o canto do lado fraco, deixando 3 livre para tentar três pontos. Correção: ajuda curta e recuperação, c...
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Diagramas públicos úteis que treinadores destacaram com curtidas e comentários.
Exercício
Roda 4 bolas Motion
#4bolas #roda4 #aquecimento #paradae tiro #recepções
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Exercício
Passes e entradas à cesta
4 filas, 2 nas esquinas do perímetro com um jogador com bola em cada lado e 2 na frente do perímetro com apenas uma bola.
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Exercício
Primeira ajuda defensiva
Um jogador com bola na linha de três com seu defensor. Quando o defensor decidir, toca um cone e o atacante deve ir rapidamente para o lado oposto ...
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Exercício
Roda Comunicativa 1
Fazemos uma roda comunicativa de BD na qual colocaremos duas filas, uma em 45 e a outra no fundo, abaixo da cesta. Na primeira fila em 45 todos têm...
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