Passes e entradas à cesta

Exercício

1288 visualizações · 11 de junho de 2025

6 passos

4 filas, 2 nas esquinas do perímetro com um jogador com bola em cada lado e 2 na frente do perímetro com apenas uma bola.

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PASSO 1

O jogador 1 começa com a bola e passa para o jogador 2 nos 45 opostos e corta pela zona para receber o passe do canto oposto e finalizar em bandeja. Uma vez que arremessa à cesta, pega a bola e vai para a fila de onde recebeu o passe.

PASSO 2

3 ocupa a posição deixada pelo jogador 1 e inicia novamente o circuito, mas desta vez é 2 quem dá o passe e realiza o corte para a cesta.

PASSO 3

3 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 3 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. Pivô ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala-armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 4

3 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala-pivô altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala-armador altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 4 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos.