Fintas, passes e penetrações

Exercício

1718 visualizações · 03 de outubro de 2025

4 passos

Neste exercício, dividiremos os jogadores em 2 grupos e dividiremos a quadra em lado direito e esquerdo. Cada grupo começará em um lado e, quando o treinador disser ou o tempo estipulado passar, eles trocarão de lado. Jogadores com bola nos cantos e outro sem bola a 45º no perímetro. Um cone de cada lado a 45º e um pouco dentro do perímetro.

Pertence aos agrupamentos: Tolosaldea LH - Saskibaloia , Andraitz K.E. Arremesso - Eric Serna

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PASSO 1

Início do exercício:

Disposição inicial de jogadores, cones e bolas.

PASSO 2

Início do exercício:

O jogador 3 abre para a posição de 45° para receber o passe do jogador 1. Depois de receber a bola, inicia uma entrada em direção à cesta, freia com uma finta, recua e contorna o cone para atacar a cesta. Assim que o jogador 1 faz o passe, corre imediatamente para entrar na fila no topo do mesmo lado.
Ao mesmo tempo, o mesmo movimento começa no lado oposto.

PASSO 3

Os jogadores que penetram em direção à cesta passam a bola para os cantos e ocupam a posição atrás do jogador que recebe o passe.
A partir daí, o exercício é contínuo, repetindo-se a mesma sequência.