Fintas, passes e penetrações
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Fintas, passes e penetrações
Exercício
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Neste exercício, dividiremos os jogadores em 2 grupos e dividiremos a quadra em lado direito e esquerdo. Cada grupo começará em um lado e, quando o treinador disser ou o tempo estipulado passar, eles trocarão de lado. Jogadores com bola nos cantos e outro sem bola a 45º no perímetro. Um cone de cada lado a 45º e um pouco dentro do perímetro.
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PASSO 1
Início do exercício:
- Disposição inicial de jogadores, cones e bolas.
PASSO 2
- O jogador 1 passa para o jogador 5, que faz uma penetração, finta, drible de recuo e penetra na cesta contornando o cone e pelo centro da zona. Ao entrar na pintura, passa para o canto para o jogador 2. O jogador 1 substitui o jogador 5 assim que ele inicia o movimento.
- O jogador 2 passa para o jogador 1 para iniciar a sequência da jogada anterior.
No lado oposto, a mesma sequência ocorre alternadamente.
PASSO 3
Variantes:
- Adicionar mais bolas e finalizar com arremesso.
- Finalizar com bandeja de mão trocada para o lado oposto
- Adicionar uma fila atrás da cesta para sair em oposição ao jogador que penetra.
- O mesmo jogador que passa para o canto corre para fazer o close out.
Agrupação
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