Passes e cruzamentos

Exercício

1492 visualizações · 27 de maio de 2025

9 passos

O exercício consiste em passar e cruzar. São necessários 4 cones e uma bola. Começa com três jogadores no centro do perímetro sem bola, exceto o primeiro, e outro jogador a 45º também no perímetro.

Pertence ao agrupamento: Andraitz K.E. Fisico - Eric Serna

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PASSO 1

O exercício começa com 3 jogadores no centro do perímetro (ou os que quisermos colocar) sem bola, exceto o primeiro, e outro sem bola a 45º também no perímetro.
Passo 1. O jogador 2 passa a bola para o jogador 1 e imediatamente cruza até o cone para contorná-lo e ocupar a posição de 1.
Passo 2. Em seguida, o jogador 2 passa para o jogador 3 e cruza a diagonal para contornar o cone oposto e ir para o final da fila no centro.

PASSO 2

2 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 1 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.

PASSO 3

Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala-pivô muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 4

Ala altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala-armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 5

4 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 1 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. 2 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos.

PASSO 6

4 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 3 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.

PASSO 7

Ala desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 2 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 8

Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala-pivô altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 4 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.