Categoria de basquete
Exercícios de basquete de condicionamento físico
Encontre exercícios publicados por objetivo, número de jogadores, dificuldade e espaço de quadra.
Diagramas publicados
128 resultados
Exercício
BANDEJAS E RESISTÊNCIA
Objetivo: aumentar a resistência e a precisão nas finalizações perto da cesta.
- 5
- Meio-campo
Exercício
Quadrado de Passes, técnico/físico 3
Passar, desmarcar-se e passar novamente
- 10
- Campo inteiro
Exercício
Raúl López
2x2 contínuo.- A dupla que ataca passa a defender no cesto seguinte.- A dupla que defende passa a bola para a dupla que espera fora, para que ataqu...
- 10
- Campo inteiro
Exercício
Closeout Drill 1
Infiltração forte com drible, passe com uma mão, extra pass e 1x1 contra uma defesa em closeout.
- 3
- Meio-campo
Exercício
Reação ofensiva
Reação ofensiva: garantir o ressalto com força + correr pelos corredores + o base deve tornar-se visível para receber um bom primeiro passe + o jog...
- 3
- Campo inteiro
Exercício
Ativação técnico-tática 3
Drill de ativação em toda a quadra, com finalizações (bandeja ou arremesso).
- 8
- Campo inteiro
Exercício
3x0 + 3x3 contínuo
Após o ressalto, saída em 3x0 e regresso para jogar a mesma situação com defesa a partir do meio-campo.A equipa que defendia sai para atacar o 3x0,...
- 9
- Campo inteiro
Exercício
Quadrado de passes, técnico/físico
Passar e substituir. Mínimo de 12 jogadores/as.
- 12
- Campo inteiro
Exercício
Tomada de decisão e finalizações
Neste exercício trabalharemos a tomada de decisão, o drible e as finalizações.
- 2
- Meio-campo
Leve a ideia para a quadra
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