Exercício
Drible lateral, receber bloqueio, finalização
Drible lateral, receber um bloqueio e finalizar
- 2
- Campo inteiro
- Iniciante
- 10 min recomendados
Séries de exercícios
Exercícios de controle de bola
O treino de controle desenvolve domínio para enxergar a quadra e responder à pressão.
1 diagrama publicado
Guia de treinamento
A progressão mais útil vai da técnica estável às mudanças de ritmo, direção e decisão. Os diagramas esclarecem o percurso, o espaçamento e a relação com a defesa para dar propósito às repetições.
Como usar esta série
Comece em uma velocidade que preserve a técnica e depois acrescente um sinal, defesa ou decisão de finalização. Use períodos curtos quando a fadiga reduzir o controle.
Objetivos de treinamento
- Controlar a bola com as duas mãos
- Mudar ritmo e direção com eficiência
- Manter a visão para a próxima decisão
Conceitos relacionados
- Drible
- Mudança de ritmo
- Pés e coordenação
Diagramas publicados
Jogadas e exercícios reais atribuídos a Controle de bola.
Leve a ideia para a sua quadra
Crie seu diagrama, adapte o espaçamento e salve para o treino.