Cet exercice de basket sert à travailler le 1 contre 1 de manière très complète. Cela est dû au fait qu'il travaille avant la réception, ce qui oblige également à gagner les lignes de passe et à pouvoir attaquer après la réception, comme en situation de match. Cet exercice, s'il est effectué avec peu de joueurs (4 joueurs ou 8 joueurs répartis des deux côtés), est assez intense. Le nombre idéal de joueurs est de 4-5 de chaque côté (cela peut être travaillé des deux côtés). Il est idéal pour les échauffements, car vous pouvez ajouter un composant compétitif avec un gagnant et une punition pour les autres.