Exercices de basket tir

Le set shot consiste à lancer depuis une position fixe sans dribble préalable. Améliore la technique, la précision et la confiance depuis différents angles.

On pratique en sautant et en lançant le ballon avec la technique correcte. Développe force, coordination et constance dans les tirs en mouvement.

Répétition constante des lancers francs en prêtant attention à la posture, la respiration et la mécanique. Aide à la concentration et l'efficacité en situation de jeu réel.

On pratique des tirs depuis différentes positions du périmètre. Améliore précision, constance et rapidité d'exécution depuis plusieurs zones du terrain.

On effectue un dribble rapide suivi du tir. Aide à marquer sous pression, en transition ou après avoir dépassé des défenseurs.

Consiste à recevoir une passe et à tirer immédiatement. Améliore le temps de réaction, la précision et la coordination avec les coéquipiers.

En simulant des défenseurs ou situations de jeu réel, on pratique la prise de décision rapide et la précision. Aide à maintenir la constance en match.

On tire en courant ou en changeant de direction. Développe coordination, force et précision dans des situations dynamiques.

Le joueur pose un écran pour un coéquipier puis se libère vers le périmètre pour tirer. Améliore coordination des actions, vitesse et précision depuis l'extérieur.

Plusieurs joueurs se placent sur différents spots et les réussites sont comptées. Améliore concentration, précision et ajoute une pression compétitive à l'entraînement.