Quels exercices aident à améliorer les sauts et les atterrissages ?

Les exercices de saut et d'atterrissage développent la puissance, l'équilibre et la sécurité des jambes. Ils améliorent la capacité à sauter pour les rebonds, les tirs et les contres, tout en réduisant le risque de blessures lors des impacts.