Altres exercicis de bàsquet

S'utilitzen exercicis amb senyals visuals o auditives per reaccionar ràpidament, ja sigui desplaçant-se, driblant o llançant. Millora reflexos i capacitat de resposta.

Es practiquen moviments amb baló mentre s'observen objectes o jugadors als laterals. Millora lectura de joc i anticipació defensiva.

Exercicis com atrapar balons llançats a diferents alçades o rebotar dos balons simultàniament. Millora control del baló i precisió.

S'inclouen salts controlats, postures unipodals i desplaçaments sobre superfícies inestables. Millora control del cos i prevenció de lesions.

Es realitzen estiraments dinàmics i estàtics, enfocats en cames, maluc i esquena. Millora rang de moviment i redueix risc de lesions.

Es combinen moviments de peus, mans i baló en seqüències complexes. Millora agilitat, sincronització i execució de jugades.

Es practiquen exercicis amb distraccions externes mentre es manté precisió en passades, tirs o dribling. Millora atenció i rendiment sota pressió.

S'alternen desplaçaments ràpids amb decisions instantànies basades en senyals. Millora reflexos, velocitat i presa de decisions.

Es combinen dribling, passades i tirs simultàniament, incloent moviments defensius. Millora concentració, coordinació i resistència mental.

Es simulen situacions de joc amb temps limitat o defensors actius, obligant a decisions ràpides. Millora rapidesa mental i control del baló.