escalfament pre-partit
escalfament pre-partit
718 visualitzacions ·
mobilitat 1 volta de:
- puntetes
- pas amb genoll endavant i enrere
- dos passos caient sobre una cama
- pas amb cama enrere estirada
- marxa enrere
- mobilitat de braç: endavant obrint-los
- cursa lateral anada i tornada
- genolls amunt i enrere
- corrents endavant i enrere
Entrades:
- entrades amb bot
- entrada amb passada sense botar
- entrada amb passada i tornada
- passada, tornada i tir
- llibretes i triples
- rotació ràpida arribant les dues files al mig camp
Rotació ràpida sota cistella: amb dos passos o sense cap.