calentamiento pre-partido
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calentamiento pre-partido
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movilidad 1 vuelta de:
- puntillas,
- paso más coger la rodilla adelante y atrás,
- dos pasos cayendo a una pierna,
- paso más pierna atrás extendida
- marcha atrás
- movilidad de brazo: hacia adelante, abriéndolos,
- carrera lateral ida y vuelta.
- rodillas arriba y atrás
- corriendo hacia adelante y hacia atrás
Entradas:
- entradas con bote
- entrada con pase y no se bota
- entrada con pase y vuelta
- Pase y vuelta y tiro
- tiro de tiro libre y triples
- rueda rápida llegando las dos filas al medio campo
Rueda rápida debajo de canasta: con dos pasos o sin ninguno.