Ejercicios de baloncesto de pies y desplazamientos
Ejercicios de baloncesto de pies y desplazamientos
Encuentra las preguntas más frecuentes sobre ejercicios de baloncesto de pies y desplazamientos, con respuestas claras, ejemplos prácticos y recursos adicionales.
Consiste en desplazarse lateralmente manteniendo postura defensiva baja. Mejora agilidad, rapidez de pies y capacidad de reacción ante ataques rivales.
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Se realizan movimientos rápidos dentro y fuera de los cuadros de la escalera. Mejora coordinación, velocidad de pies y cambios de dirección.
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Se corre en zigzag entre conos simulando defensores. Mejora aceleración, desaceleración y control de movimientos laterales.
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Se realizan movimientos rápidos hacia adelante y hacia atrás manteniendo postura defensiva. Desarrolla equilibrio, fuerza en piernas y velocidad de reacción.
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Saltos verticales y laterales controlados con atención a la postura y absorción del impacto. Mejora potencia de piernas, equilibrio y prevención de lesiones.
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Se hacen desplazamientos cortos y rápidos de lado a lado. Ayuda a mejorar velocidad lateral, reacción defensiva y control corporal.
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Se avanza en zigzag manteniendo postura defensiva, simulando ataque del rival. Mejora cambios de dirección y anticipación.
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Se realizan movimientos circulares manteniendo postura defensiva. Mejora coordinación, movilidad y control del cuerpo en espacios reducidos.
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Se entrenan giros de 90° y 180° manteniendo postura defensiva y control del balón. Desarrolla agilidad y rapidez en la reacción.
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Un jugador sigue los movimientos del atacante sin balón, manteniendo postura defensiva. Mejora anticipación, desplazamiento lateral y control de distancia.
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