Ejercicio de baloncesto para trabajar las líneas de pase y 1c1.

Ejercicio

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391 visualizaciones · 25 de julio de 2023

3 pasos

Este ejercicio de baloncesto sirve para trabajar el 1 contra 1 de manera muy completa. Esto se debe a que lo trabaja desde antes de la recepción por lo que también fuerza ganar las líneas de pase y poder atacar tras recibir como en situación de partido. Es un ejercicio que si se hace con poca gente 4 jugadores u 8 jugadores distribuidos en ambas bandas, tiene bastante intensidad. El número ideal de jugadores es de 4-5 por cada lado (se puede trabajar por ambas bandas). Es ideal para calentamientos ya que se puede meter el componente de competición con un ganador y un castigo para el resto.

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PASO 1

La disposición inicial de este ejercicio de baloncesto es de dos filas de jugadores con balón (menos el primero de una de las filas) a la altura de tiro libre. También habrá un defensor que empezará cubriendo al jugador sin balón

PASO 2

El jugador sin balón de las filas empezará atacando por lo que irá a recibir del jugador de la fila contraria. Es obligatorio que reciba en campo de ataque porque como va a venir de realizar otras acciones, de esta manera dam

PASO 3

Después del 1c1, el jugador que ha defendido pasará a ser atacante y el pasador que estaba fuera entrará rápido a defender. El atacante cogerá el rebote y se irá a la fila de pasadores. El nuevo atacante tendrá que i