Lakers 1 minute
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Ejercicio
308 visualizaciones ·
Ejercicio para trabajar la condición defensiva. Consiste en desplazamientos defensivos desde la línea de fondo hasta medio campo durante un minuto.
PASO 1
D1 tiene que defender a tantos atacantes como pueda durante un minuto. Los atacantes comienzan en la línea de fondo. El primero de ellos, con balón.
PASO 2
A la señal, O1 comienza con un zigzag hasta la línea de medio campo. D1 tiene que acompañar.
PASO 3
Al llegar a medio campo, O1 pasa a O2 y D1 esprinta para llegar a defender.
PASO 4
Ahora es O2 quien avanza en zigzag. O1 le acompaña hasta el medio campo.
PASO 5
Al llegar a medio campo, O2 pasa a O3 y D1 esprinta de nuevo para defender.
Agrupación
Agrupación
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