Exercices de basket condition physique
Exercices de basket condition physique
Trouvez les questions les plus fréquentes sur exercices de basket condition physique, avec des réponses claires, des exemples pratiques et des ressources supplémentaires.
Courtes courses explosives de 10 à 30 mètres. Améliore accélération, vitesse maximale et capacité de transition en jeu.
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Courir d'un point à un autre puis revenir le plus vite possible. Améliore endurance, changements de direction et vitesse latérale.
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Sauts continus avec la corde améliorent coordination, agilité, endurance cardiovasculaire et force des jambes.
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Sauts sur boîte, sauts latéraux et explosions verticales. Améliorent puissance, force des jambes et capacité de saut.
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Exercices de planches, abdominaux et twists russes renforcent abdos et dos. Améliore équilibre, stabilité et contrôle dans les mouvements dynamiques.
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Entraînements de course continue, intervalles et circuits avec ballon. Augmente capacité cardiovasculaire et endurance générale.
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Déplacements rapides de gauche à droite combinant pas courts et explosifs. Améliore vitesse latérale et défense active.
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Combinent saut, pompe et mouvement explosif. Améliorent endurance, force, coordination et puissance générale.
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Déplacements rapides et changements de direction entre cônes. Améliore vitesse, réaction et contrôle du corps.
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Alternance de périodes courtes à intensité maximale et repos actif. Améliore endurance cardiovasculaire, explosivité et récupération rapide.
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