Échauffement tir sur deux paniers
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Échauffement tir sur deux paniers
Exercice
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Exercice d'échauffement en forme de L
Appartient à la collection:
TRABAJOS DE CONTRATAQUE PARA AUMENTAR EL FISICO
ÉTAPE 1
1. Deux passe à Trois pour un 1c1 intérieur.
2. Trois joue en un contre un au poste.
FILA
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
ÉTAPE 4
1. Deux passe à Trois pour un 1c1 intérieur.
2. Trois joue en un contre un au poste.
3. Après le rebond, on passe à Cinq pour la contre-attaque.
4. Passe à Six.
ÉTAPE 5
1. Deux sert Trois pour jouer un 1c1 intérieur.
2. Trois attaque en un contre un.
3. Après le rebond, passe à Cinq pour lancer la transition.
4. Cinq monte vite.
5. Passe à Six.
6. Passe à Sept.
ÉTAPE 6
1. Deux passe à Trois pour jouer un 1c1 intérieur.
2. Trois joue en un contre un au poste.
3. Après le rebond, on passe à Cinq pour la contre-attaque.
4. Cinq traverse le terrain.
5. Passe à Six.
6. Passe à Sept.
7. Sept choisit : tirer ou attaquer en 1c1.
ÉTAPE 7
ÉTAPE 8
1. Deux fait la passe à Trois pour jouer un un-contre-un intérieur.
2. Trois joue le 1c1 au poste.
3. On prend le rebond et on passe à Cinq pour la contre-attaque.
4. Cinq lance la contre-attaque.
5. Passe à Six.
6. Passe à Sept.
7. Sept choisit : tirer ou jouer 1c1.
ÉTAPE 9
Groupe
Groupe
Groupe
