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Rotonda
Exercice
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Exercice de roue continue pour réception et tir (Catch&Shot).
Nous commençons avec 3 joueurs au milieu du terrain sans balle et 2 joueurs avec la balle sur la ligne de fond.
ÉTAPE 1
Nous commençons avec 3 joueurs au milieu du terrain sans balle et 2 joueurs avec la balle sur la ligne de fond.
Un joueur sort du milieu du terrain, se déplace jusqu’au sommet, puis à 45° pour changer de rythme en coupant et reçoit la balle.
ÉTAPE 2
Un joueur sort du milieu du terrain, se déplace jusqu’au sommet, puis à 45° pour changer de rythme en coupant et reçoit la balle.
Le passeur se déplace vers le coin et reçoit la balle. Pendant ce temps, un autre joueur sort du milieu du terrain.
ÉTAPE 3
Le passeur se déplace vers le coin et reçoit la balle. Pendant ce temps, un autre joueur sort du milieu du terrain.
Le joueur d’angle passe au coupeur qui reçoit et tire rapidement.
Le premier joueur qui avait coupé, 1, prend le rebond et se place derrière la ligne de fond. Le passeur, 4, se dirige vers le milieu du terrain.
Le premier joueur qui avait coupé, 1, prend le rebond et se place derrière la ligne de fond. Le passeur, 4, se dirige vers le milieu du terrain.
ÉTAPE 4
Le joueur d’angle passe au coupeur qui reçoit et tire rapidement.
Le premier joueur qui avait coupé, 1, prend le rebond et se place derrière la ligne de fond. Le passeur, 4, se dirige vers le milieu du terrain.
Le premier joueur qui avait coupé, 1, prend le rebond et se place derrière la ligne de fond. Le passeur, 4, se dirige vers le milieu du terrain.
Le tireur coupe vers le côté opposé.
ÉTAPE 5
Le tireur coupe vers le côté opposé.
Le joueur qui coupe (celui qui avait tiré précédemment) reçoit la balle, pendant que son passeur se dirige vers le coin.
ÉTAPE 6
Le joueur qui coupe (celui qui avait tiré précédemment) reçoit la balle, pendant que son passeur se dirige vers le coin.
Le receveur attaque le panier et passe à la corner. Pendant ce temps, un coéquipier sort du milieu du terrain en coupant.
ÉTAPE 7
Le receveur attaque le panier et passe à la corner. Pendant ce temps, un coéquipier sort du milieu du terrain en coupant.
Le joueur qui coupe reçoit et tire. Le passeur se dirige vers le milieu du terrain et le coupeur précédent récupère le rebond et se positionne derrière la ligne de fond.
L'exercice continue ainsi en boucle.
L'exercice continue ainsi en boucle.
ÉTAPE 8
Le joueur qui coupe reçoit et tire. Le passeur se dirige vers le milieu du terrain et le coupeur précédent récupère le rebond et se positionne derrière la ligne de fond.
L'exercice continue ainsi en boucle.
L'exercice continue ainsi en boucle.
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