🚀 Fes-te Pro i potencia el teu joc
Accedeix a eines avançades, jugades i estadístiques per a entrenadors professionals.
✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis.
Rotonda
Exercici
648 visualitzacions ·
Exercici de roda contínua per a recepció i tir (Catch&Shot).
#Exercicis de bàsquet de llançament
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
Iniciem amb 3 jugadors a mig camp sense pilota i 2 jugadors amb pilota a la línia de fons.
PAS 1
Iniciem amb 3 jugadors a mig camp sense pilota i 2 jugadors amb pilota a la línia de fons.
Un jugador surt des de mig camp, es desplaça fins al capçal, i des d’allà a 45° per canviar el ritme tallant i rep la pilota.
PAS 2
Un jugador surt des de mig camp, es desplaça fins al capçal, i des d’allà a 45° per canviar el ritme tallant i rep la pilota.
El passador es mou cap a la cantonada i rep la pilota. Mentrestant, un altre jugador surt de mig camp.
PAS 3
El passador es mou cap a la cantonada i rep la pilota. Mentrestant, un altre jugador surt de mig camp.
El jugador de la cantonada passa al que talla que rep i tira ràpid.
El primer jugador que havia tallat, 1, agafa el rebot i es col·loca darrere de la línia de fons. El passador, 4, va a mig camp.
El primer jugador que havia tallat, 1, agafa el rebot i es col·loca darrere de la línia de fons. El passador, 4, va a mig camp.
PAS 4
El jugador de la cantonada passa al que talla que rep i tira ràpid.
El primer jugador que havia tallat, 1, agafa el rebot i es col·loca darrere de la línia de fons. El passador, 4, va a mig camp.
El primer jugador que havia tallat, 1, agafa el rebot i es col·loca darrere de la línia de fons. El passador, 4, va a mig camp.
El tirador talla cap al costat oposat.
PAS 5
El tirador talla cap al costat oposat.
El jugador que talla (el que abans havia tirat) rep la pilota, mentre el seu passador es dirigeix a la cantonada.
PAS 6
El jugador que talla (el que abans havia tirat) rep la pilota, mentre el seu passador es dirigeix a la cantonada.
El receptor ataca l’aro i passa a la cantonada. Mentrestant, un company surt des de mig camp tallant.
PAS 7
El receptor ataca l’aro i passa a la cantonada. Mentrestant, un company surt des de mig camp tallant.
El jugador que talla rep i tira. El passador es dirigeix cap a mig camp i qui havia tallat anteriorment recull el rebot i es situa darrere de la línia de fons.
Continuant així l’exercici de manera contínua.
Continuant així l’exercici de manera contínua.
PAS 8
El jugador que talla rep i tira. El passador es dirigeix cap a mig camp i qui havia tallat anteriorment recull el rebot i es situa darrere de la línia de fons.
Continuant així l’exercici de manera contínua.
Continuant així l’exercici de manera contínua.
Diagrames relacionats
Agrupació
Xavi Mascaró
1193 visualitzacions ·
1193 visualitzacions ·
Agrupació
UNAX ECHAVE GALAN
865 visualitzacions ·
865 visualitzacions ·
Agrupació
fastbreak
2343 visualitzacions ·
2343 visualitzacions ·
