Roda 4 pilotes Motion

Exercici

1175 visualitzacions · 30 de Agost de 2025

7 passos

#4pilotes #roda4 #escalfament #pariTir #recepcions

#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de llançament #Exercicis de bàsquet de passada #Altres exercicis de bàsquet

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Maneig i Driblatge
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

Xiaomi Mi Smart Band 7 Pantalla AMOLED de 1.62 Pulgadas, 110 Modos Deportivos, Sueño, Estrés, SpO2, Monitor de Frecuencia Cardíaca, Rastreador de Ejercicios Bluetooth, 5ATM, Versión Global, Negro

Compra ara

PAS 1

5 inicia atacant a 45º, arribant al triple fa crossover, push drag, under drag (segons el que li indiquem) i ataca al centre per passar a 2 que surt per rebre des de l’esquina del costat feble.

PAS 2

Després de fer la passada, talla cap a cistella per rebre de JCB a l’esquina (1). Mentrestant, 2 penetra pel centre després de rebre (treballar tipus de sortides després de rebre) i treballa parada i tir, tir després de bot, o finalitzacions llunyanes com bomba, float, etc...

PAS 3

Al mateix temps que 5 i 2 treballen les seves finalitzacions.
3 surt per realitzar la mateixa situació que va treballar 5, i 1 després de passar farà el mateix que 2 per continuar l’exercici.

PAS 4

Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

PAS 5

Les rotacions seran cap al costat dret, és a dir, 5 passarà amb pilota a la situació de l’esquina, i qui va sortir de l’esquina i fa parada/tir anirà a la posició de 5, és a dir, a dalt al costat contrari d’on va sortir

PAS 6

3 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. 2 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

PAS 7

5 inicia atacant a 45º, arribant al triple fa un crossover (push drag, o el que li indiquem) i ataca al centre per passar a 2 que surt per rebre des de l’esquina del costat feble.