Roue 4 balles Motion

Exercice

Jacobo Varela Aldao

1904 vues · 30 août 2025

7 étapes

#4balles #roue4 #échauffement #arrêtEtTir #réceptions

Appartient à la collection: Andraitz K.E. Tir - Eric Serna

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ÉTAPE 1

5 commence à attaquer à 45º, à la ligne des trois points effectue crossover, push drag, under drag (comme demandé) et attaque le centre pour passer à 2 qui sort pour recevoir depuis le coin côté faible.

ÉTAPE 2

Après avoir fait la passe, coupe vers le panier pour recevoir de JCB coin (1). Pendant ce temps, 2 pénètre par le centre après réception (travailler les types de sorties après réception) et travaille l’arrêt et tir, tir après dribble, ou finitions longue distance comme bombe, float, etc...

ÉTAPE 3

En même temps que 5 et 2 travaillent leurs finitions.
3 sort pour effectuer la même situation que 5 a travaillée, et 1 après avoir passé fera la même chose que 2 pour continuer l’exercice.

ÉTAPE 4

Meneur ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.

ÉTAPE 5

Les rotations iront vers le côté droit, c’est-à-dire que 5 passera le ballon à la situation du coin, et le joueur qui est sorti du coin et effectue un arrêt/tir ira à la position de 5, c’est-à-dire en haut du côté opposé à celui de départ

ÉTAPE 6

3 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. 2 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.

ÉTAPE 7

5 commence à attaquer à 45º, à la ligne des trois points effectue un crossover (push drag, ou comme demandé) et attaque le centre pour passer à 2 qui sort pour recevoir depuis le coin côté faible.

Roue 4 balles Motion

Diagrammes associés