Double - Deux 1 contre 1 simultanés en diagonale

Exercice

1973 vues · 25 octobre 2023

4 étapes

#Exercices de basket dribbles #Exercices de basket tir #Exercices de basket passe #Exercices de basket déplacements #Exercices de basket rebond

FAQ: Exercices de basket dribbles Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket tir Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket passe Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket déplacements Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket rebond Drills&Plays

Luz de Emergencia V16 con Geolocalización Homologada y Conectada con la DGT 3.0 SIM Incorporada (Obligatoria a partir de 2026)

Achetez maintenant

ÉTAPE 1

2 rangées d’attaquants à 45º derrière la ligne des trois points.
2 rangées de défenseurs (avec ballon) dans la zone de ligne de fond.

ÉTAPE 2

Les défenseurs passent le ballon en diagonale aux attaquants et courent pour les défendre (closeout/récupération défensive).

ÉTAPE 3

Les attaquants doivent être aussi agressifs que possible et lire la défense :

Si le défenseur reste loin : tirer.
Si le défenseur arrive pour contester : pénétrer vers le panier.

Les défenseurs essaient d’empêcher de marquer et, s’il y a un tir, bloquer le rebond.

Comme un autre 1x1 se joue en même temps, tous les joueurs doivent surveiller les autres joueurs sur le terrain, pas seulement leur adversaire direct.

ÉTAPE 4

Dans chaque duel, le joueur qui attrape le rebond passera le ballon à la ligne des défenseurs et ira à la ligne des attaquants opposée.
Celui qui ne prend pas le rebond rejoint une ligne de défenseurs.