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Double - Deux 1 contre 1 simultanés en diagonale
Exercice
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FAQ: Exercices de basket dribbles Drills&Plays
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FAQ: Exercices de basket déplacements Drills&Plays
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2 rangées d’attaquants à 45º derrière la ligne des trois points.
2 rangées de défenseurs (avec ballon) dans la zone de ligne de fond.
2 rangées de défenseurs (avec ballon) dans la zone de ligne de fond.
ÉTAPE 1
2 rangées d’attaquants à 45º derrière la ligne des trois points.
2 rangées de défenseurs (avec ballon) dans la zone de ligne de fond.
2 rangées de défenseurs (avec ballon) dans la zone de ligne de fond.
Les défenseurs passent le ballon en diagonale aux attaquants et courent pour les défendre (closeout/récupération défensive).
ÉTAPE 2
Les défenseurs passent le ballon en diagonale aux attaquants et courent pour les défendre (closeout/récupération défensive).
Les attaquants doivent être aussi agressifs que possible et lire la défense :
- Si le défenseur reste loin : tirer.
- Si le défenseur arrive pour contester : pénétrer vers le panier.
Les défenseurs essaient d’empêcher de marquer et, s’il y a un tir, bloquer le rebond.
Comme un autre 1x1 se joue en même temps, tous les joueurs doivent surveiller les autres joueurs sur le terrain, pas seulement leur adversaire direct.
ÉTAPE 3
Les attaquants doivent être aussi agressifs que possible et lire la défense :
- Si le défenseur reste loin : tirer.
- Si le défenseur arrive pour contester : pénétrer vers le panier.
Les défenseurs essaient d’empêcher de marquer et, s’il y a un tir, bloquer le rebond.
Comme un autre 1x1 se joue en même temps, tous les joueurs doivent surveiller les autres joueurs sur le terrain, pas seulement leur adversaire direct.
Dans chaque duel, le joueur qui attrape le rebond passera le ballon à la ligne des défenseurs et ira à la ligne des attaquants opposée.
Celui qui ne prend pas le rebond rejoint une ligne de défenseurs.
Celui qui ne prend pas le rebond rejoint une ligne de défenseurs.
ÉTAPE 4
Dans chaque duel, le joueur qui attrape le rebond passera le ballon à la ligne des défenseurs et ira à la ligne des attaquants opposée.
Celui qui ne prend pas le rebond rejoint une ligne de défenseurs.
Celui qui ne prend pas le rebond rejoint une ligne de défenseurs.
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