Doble - Dos 1x1 simultanis en diagonal

Exercici

1930 visualitzacions · 25 de Octubre de 2023

4 passos

#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de llançament #Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet de rebot

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Maneig i Driblatge
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Rebot i Control de la Pilota

El baloncesto te cambia la vida: Doce historias bajo el aro

Compra ara

PAS 1

2 files d’atacants a 45º darrere del triple.
2 files de defensors (amb pilota) a la zona de servei de fons.

PAS 2

Els defensors passen la pilota en diagonal als atacants i corren a defensar-los (closeout/recuperació defensiva).

PAS 3

Els atacants han de ser el més agressius possible i llegir la defensa:

Si el defensor es queda lluny: tirar.
Si el defensor arriba a puntejar: trencar cap a cistella.

Els defensors intenten que l’atacant no anotí i, si hi ha tir, bloquejar el seu rebot.

Com que hi ha un altre 1x1 jugant-se al mateix temps, tots han d’estar pendents dels altres jugadors a pista, no només del seu parell.

PAS 4

De cada duel, qui agafi el rebot passarà la pilota a la fila de defensors i se n’anirà a la fila d’atacants contrària.
El que no agafi el rebot, s’incorpora a una fila de defensors.

Luz de Emergencia V16 con Geolocalización Homologada y Conectada con la DGT 3.0 SIM Incorporada (Obligatoria a partir de 2026)

Compra ara

Porta el teu bàsquet al següent nivell

El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis.

Doble - Dos 1x1 simultanis en diagonal

Diagrames relacionats