Exercici
Doble - Dos 1x1 simultanis en diagonal
.
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Sèries relacionades:
Passada
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
2 files d’atacants a 45º darrere del triple.
2 files de defensors (amb pilota) a la zona de servei de fons.
2 files de defensors (amb pilota) a la zona de servei de fons.
PAS 2
Els defensors passen la pilota en diagonal als atacants i corren a defensar-los (closeout/recuperació defensiva).
PAS 3
Els atacants han de ser el més agressius possible i llegir la defensa:
- Si el defensor es queda lluny: tirar.
- Si el defensor arriba a puntejar: trencar cap a cistella.
Els defensors intenten que l’atacant no anotí i, si hi ha tir, bloquejar el seu rebot.
Com que hi ha un altre 1x1 jugant-se al mateix temps, tots han d’estar pendents dels altres jugadors a pista, no només del seu parell.
PAS 4
De cada duel, qui agafi el rebot passarà la pilota a la fila de defensors i se n’anirà a la fila d’atacants contrària.
El que no agafi el rebot, s’incorpora a una fila de defensors.
El que no agafi el rebot, s’incorpora a una fila de defensors.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.