Exercicis de bàsquet de passada

3 x 3

Mostra la disposició del 3 contra 3 posicional amb la norma de fer un mínim de 3 passades. Destaca la passada extra d'un costat a l'altre quan la d...

• 6
• Mitja pista

• Jugades de bàsquet de mitja pista
• Exercicis de bàsquet de llançament
• Exercicis de bàsquet de passada

2 x 1

L'atacant central avança botant pel centre de la pista per fixar el defensor. Quan el defensor salta a l'ajuda, l'atacant 1 dobla una passada later...

• 3
• Mitja pista

• Exercicis de bàsquet de llançament
• Exercicis de bàsquet de passada
• Exercicis de bàsquet de simulació de partit

Relleus

Representa el desmarcatge del tirador (verd) cap a la zona, la trajectòria de la passada frontal des de mig camp i l'execució del tir a cistella se...

• 2
• Mitja pista

• Exercicis de bàsquet de llançament
• Exercicis de bàsquet de passada

Triangle dinàmic

Esquematitza la seqüència de 3 estacions (A, B i C) amb cons grocs: passada forta d'A a B, passada picada de B al receptor C dins de la zona i tir ...

• 3
• Mitja pista

• Jugades de bàsquet de mitja pista
• Exercicis de bàsquet de llançament
• Exercicis de bàsquet de passada

Escalfament general

• 6
• Mitja pista
• Inicial
• 15 min recomanats

• Exercicis de bàsquet de passada

EXERCICI DE CONCEPTE D'EQUIP EN ATAC 001

Rotació de jugadors i moviment de pilota en atac per a tot l'equip. No és una jugada, és un concepte.

• 7
• Mitja pista
• Intermedi

• Exercicis de bàsquet de passada
• Exercicis de bàsquet d’equip
• Exercicis de bàsquet de simulació de partit

LLANÇAMENTS *ANDREW MORAN*

MÀ A MÀ + PENETRACIÓ + PASSADA CAP A FORA + TIR

• 8
• Mitja pista
• Inicial
• 10 min recomanats

• Exercicis de bàsquet de bot de pilota
• Exercicis de bàsquet de llançament
• Exercicis de bàsquet de passada

Mà a mà

#finalitzacions

• 6
• Mitja pista
• Inicial
• 5 min recomanats

• Jugades de bàsquet de mitja pista
• Exercicis de bàsquet de passada
• Altres exercicis de bàsquet

1c1 en cursa

1c1 en cursa

• 3
• Pista completa

• Jugades de bàsquet de mitja pista
• Exercicis de bàsquet de bot de pilota
• Exercicis de bàsquet de passada

Servei ràpid i aturar la pilota

Exercici en què el jugador amb pilota tria a qui passar-la per sortir ràpidament cap a l’altra cistella, mentre que el jugador sense pilota ha d’an...

• 3
• Pista completa

• Jugades de bàsquet de mitja pista
• Exercicis de bàsquet de passada
• Exercicis de bàsquet de simulació de partit

Quadrat de Passades, tècnic/físic 3

Passar, buscar i tornar a passar

• 10
• Pista completa

• Exercicis de bàsquet de passada
• Exercicis de bàsquet de forma física
• Exercicis de bàsquet d’equip

Roda de tir amb oposició i closeout

Pràctica de tir de tres punts i arribada defensiva amb closeout davant d'un/a jugador/a en triple amenaça.

• 8
• Mitja pista

• Exercicis de bàsquet de llançament
• Exercicis de bàsquet de passada
• Exercicis de bàsquet d’equip