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Help and fast break

Ejercicio

Iván González Angullo

442 visualizaciones · 23 de abril de 2024

4 pasos

Trabajo de ayudas y recuperaciones defensivas encadenado con una salida rápida para contraataque de 1 #2x1 #closeout #contraataque

#Ejercicios de baloncesto de tiro #Ejercicios de baloncesto de pase #Ejercicios de baloncesto de pies y desplazamientos #Ejercicios de baloncesto de rebote

FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Perfeccionar Tiro y Puntería
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Pases y Precisión
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Agilidad y Movimiento de Pies
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Rebotes y Control del Balón

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Help and fast break - PASO 1: <ul><li>4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera — 4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
X1 tras línea de fondo bajo aro.
X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.

PASO 1

4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
X1 tras línea de fondo bajo aro.
X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.

Help and fast break - PASO 2: <ol><li>J1 penetra hacia el aro</li><li>X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 <strong>fuera del semicírculo sin carga</strong> — J1 penetra hacia el aro
X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
J1 pasa a J2.
X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.

PASO 2

J1 penetra hacia el aro
X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
J1 pasa a J2.
X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.

Help and fast break - PASO 3: <ol><li>J2 invierte para tiro abierto de J3 — J2 invierte para tiro abierto de J3.
X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.

PASO 3

J2 invierte para tiro abierto de J3.
X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.

Help and fast break - PASO 4: <div>Dos opciones según quien capture el rebote:</div><ul><li>X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes — Dos opciones según quien capture el rebote:
X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.
Preparamos siguiente oleada:
J1: ocupa posición de tirador en esquina
J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
J5: arranca en penetración (J1).
X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.

PASO 4

Dos opciones según quien capture el rebote:

X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.

Preparamos siguiente oleada:

J1: ocupa posición de tirador en esquina
J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
J5: arranca en penetración (J1).
X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.

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