Rueda Ayudas y Contra

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Rueda Ayudas y Contra

Exercício

Iván González Angullo

507 visualizações · 23 de abril de 2024

4 passos

Work on defensive assists and recoveries chained with a quick exit for a 1 fast break#2x1 #closeout #fastbreak

#Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de deslocamentos #Exercícios de basquete de rebote

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FAQ: Exercícios de basquete de rebote Drills&Plays

Los Bad Boys de la NBA

Exercício de basquete rueda ayudas y contra, passo 1: <ul><li>4 atacantes abiertos tras l3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera — 4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
X1 tras línea de fondo bajo aro.
X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.

PASSO 1

4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
X1 tras línea de fondo bajo aro.
X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.

Exercício de basquete rueda ayudas y contra, passo 2: <ol><li>j1 penetra hacia el aro</li><li>x1 y x2 saltan para parar penetración con 2x1 <strong>fuera del semicírculo sin carga</strong> — J1 penetra hacia el aro
X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
J1 pasa a J2.
X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.

PASSO 2

J1 penetra hacia el aro
X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
J1 pasa a J2.
X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.

Exercício de basquete rueda ayudas y contra, passo 3: <ol><li>j2 invierte para tiro abierto de j3 — J2 invierte para tiro abierto de J3.
X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.

PASSO 3

J2 invierte para tiro abierto de J3.
X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.

Exercício de basquete rueda ayudas y contra, passo 4: <div>dos opciones según quien capture el rebote:</div><ul><li>x1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes — Dos opciones según quien capture el rebote:
X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.
Preparamos siguiente oleada:
J1: ocupa posición de tirador en esquina
J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
J5: arranca en penetración (J1).
X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.

PASSO 4

Dos opciones según quien capture el rebote:

X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.

Preparamos siguiente oleada:

J1: ocupa posición de tirador en esquina
J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
J5: arranca en penetración (J1).
X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.

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