gerardo oroz gomez

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gerardo oroz gomez

Líder
Pontos: 6791 Próximo: Lenda
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Sobre

Jogadas 0
Exercícios 25
Aleta
Aleta
#aleta: a base do exercício é penetrar, soltar e procurar o primeiro passe extra. A partir daí, v...
gerardo oroz gomez
Exercício
557 0 3

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

roda3
roda3
3x0
gerardo oroz gomez
Exercício
596 0 0

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

ligadas 2x0
ligadas 2x0
2x0 ligadas. Trabalho de manejo no lugar, drible de ataque, passe com uma mão sob tensão, ocupaçã...
gerardo oroz gomez
Exercício
688 0 2

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

2x1 portas atrás
2x1 portas atrás
Trabalho 2x1 de portas atrás. Variantes em qualquer posição da quadra. Defensor trabalha linhas d...
gerardo oroz gomez
Exercício
722 0 1

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

exercício de ativação competitivo 5
exercício de ativação competitivo 5
Exercício de ativação competitivo por equipes para iniciar a sessão após aquecimento articular
gerardo oroz gomez
Exercício
702 1 0

Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays

ninja
ninja
Trabalho defensivo: pressionar a bola, linha de passe e não ser superado
gerardo oroz gomez
Exercício
345 0 0

Exercícios de basquete simulação de jogo Drills&Plays

início do um contra um
início do um contra um
Exercício para conhecer e começar a usar o um contra um com inversão a duas mãos
gerardo oroz gomez
Exercício
721 0 0

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

4x3+3
4x3+3
Exercício com dois focos: defensivo = pressionar a bola; ofensivo = gerar linhas de passe e aprov...
gerardo oroz gomez
Exercício
827 1 1

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

ilhas
ilhas
Cada jogadora quica a bola em um espaço pequeno delimitado. Devem mudar de espaço constantemente ...
gerardo oroz gomez
Exercício
447 0 0

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays

4x3x3+1
4x3x3+1
4x3 em meia quadra. Na outra meia quadra esperam outras 3. Uma jogadora espera no meio da quadra....
gerardo oroz gomez
Exercício
383 1 1

Exercícios de basquete simulação de jogo Drills&Plays

2x1 após rebote
2x1 após rebote
Duas jogadoras sem bola em base dupla, jogadora com bola lança ao aro e pega o rebote. Ambas exte...
gerardo oroz gomez
Exercício
710 0 0

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

2x0 reação sem bola
2x0 reação sem bola
2x0 onde a jogadora com bola reage ao movimento da jogadora sem bola. Se estiver posicionada e pr...
gerardo oroz gomez
Exercício
759 0 1

Outros exercícios de basquete Drills&Plays

aranha
aranha
Exercício de ativação. Concentração para dar bons passes
gerardo oroz gomez
Exercício
1396 0 0

Outras jogadas de basquete Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays

defensora cheguei
defensora cheguei
Dois atacantes em base dupla, terceira no canto oposto à bola. Defensora com a terceira atacante....
gerardo oroz gomez
Exercício
566 1 1

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Outros exercícios de basquete Drills&Plays

aranha
aranha
Exercício de ativação para trabalhar o primeiro passe de saída, passar e mover e as finalizações....
gerardo oroz gomez
Exercício
409 1 2

Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays

yankee
yankee
Exercício de ativação para trabalhar o passe em toda a quadra no contra-ataque, com objetivo de r...
gerardo oroz gomez
Exercício
430 0 1

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

entorpecerse
entorpecerse
3x3 com dois postes repetidores colocados lateralmente na extensão do espaço entre lance livre e ...
gerardo oroz gomez
Exercício
709 0 0

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Argentina
Argentina
Exercício de ativação para trabalhar o passe tenso e pivôs. Receber com as mãos preparadas. Troca...
gerardo oroz gomez
Exercício
566 1 0

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays

2x1 penetração e leitura
2x1 penetração e leitura
2x1: dribladora lê e reage. Jogadora sem bola mantém distância de passe. Defensora ataca drible, ...
gerardo oroz gomez
Exercício
1209 1 2

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

roda de ativação meia quadra
roda de ativação meia quadra
Roda de ativação meia quadra, útil quando há poucas jogadoras.Iniciar em dupla base. Troca e drib...
gerardo oroz gomez
Exercício
787 1 1
Pertence aos agrupamentos: Ruedas calentamiento / entreno , Rodas aquecimento / treino

Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays

roda/carro/volante
roda/carro/volante
Exercício para introduzir o spacing. Formar um círculo com cones ou bases de borracha para evitar...
gerardo oroz gomez
Exercício
1337 1 1
Pertence ao agrupamento: Ruedas calentamiento / entreno

Outros exercícios de basquete Drills&Plays

tetris
tetris
Exercício para não olhar o drible, leitura de espaços, reação a estímulo visual e finalizações. T...
gerardo oroz gomez
Exercício
396 0 0

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
Outros exercícios de basquete Drills&Plays

2x0 passar e cortar para o canto oposto
2x0 passar e cortar para o canto oposto
2x0 com trabalho prévio em passe e recepção. Jogadora com a bola passa para o canto com uma mão a...
gerardo oroz gomez
Exercício
1201 1 1

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Outros exercícios de basquete Drills&Plays

triângulo
triângulo
exercício para trabalhar passe e cortar, inversão com passe atrás da nuca desde lance livre e arr...
gerardo oroz gomez
Exercício
812 0 1

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

triângulo com mano a mano na cabeceira
triângulo com mano a mano na cabeceira
exercício para trabalhar passe e cortar, inversão com passe atrás da nuca desde lance livre e arr...
gerardo oroz gomez
Exercício
752 1 1

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

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