roda/carro/volante

Exercício

765 visualizações · 26 de fevereiro de 2025

8 passos

Exercício para introduzir o spacing. Formar um círculo com cones ou bases de borracha para evitar pisadas e lesões.
Colocar as 5 jogadoras na cabeça, dupla base e pivô aberto. Bola na cabeça. Penetrar e passar para o canto. Após passar, todas do lado fraco circulam ao redor do círculo. Do canto, passar a bola para a dupla base voltar à cabeça e repetir.
Quando internalizarem, jogadora que recebe no canto pode subir driblando se a dupla base do lado forte fizer corte em V e ocupar seu canto.

Pertence ao agrupamento: Ruedas calentamiento / entreno

#Outros exercícios de basquete

PASSO 1 1 moves to support teammates and maintain constant game flow. Center adjusts position to facilitate ball movement and anticipate the defense. Small forward changes location seeking advantage over the defender and scoring opportunities.

PASSO 2

PASSO 3 Center places themselves strategically to generate passing angles and anticipate defensive moves. Point guard places themselves strategically to generate passing angles and anticipate defensive moves. 3 changes location seeking advantage over the defender and scoring opportunities.

PASSO 4 3 alters position to create defensive mismatches and penetration options.

PASSO 5

PASSO 6

PASSO 7 Point guard shifts to an optimal spot on the court to maximize offensive efficiency. Small forward moves to support teammates and maintain constant game flow.