rueda/carro/volante
Lleva tu equipo al siguiente nivel
- Diagramas privados ilimitados
- Planificación por ciclos
- Plan de partido
- Registro de estadísticas en directo
✅ ¡El primer mes es gratis! Cancela cuando quieras. Exporta tus contenidos cuando quieras y llévalos contigo a cualquier otra plataforma. Sin límites.
rueda/carro/volante
Ejercicio
1755 visualizaciones ·
Ejercicio para introducir el spacing. Formar un círculo con conos o bases de goma para evitar pisotones y lesiones.
Colocar a las 5 jugadoras en cabecera, doble base y poste abierto. Balón en cabecera. Penetrar y doblar a la esquina. Tras pasar, todas las del lado débil ruedan alrededor del círculo. Desde la esquina, doblar el balón a doble base para volver a cabecera y repetir.
Cuando interioricen, jugadora que recibe en esquina puede subir botando si la doble base del lado fuerte tira corte en V y ocupa su esquina.
Colocar a las 5 jugadoras en cabecera, doble base y poste abierto. Balón en cabecera. Penetrar y doblar a la esquina. Tras pasar, todas las del lado débil ruedan alrededor del círculo. Desde la esquina, doblar el balón a doble base para volver a cabecera y repetir.
Cuando interioricen, jugadora que recibe en esquina puede subir botando si la doble base del lado fuerte tira corte en V y ocupa su esquina.
Pertenece a la agrupación:
Ruedas calentamiento / entreno

