Vistes de perfil

gerardo oroz gomez

Líder

Dissenyador d'Exe...

Veterà

Sobre

Jugades 0

Exercicis 25

Aleta

#aleta: la base de l'exercici és penetrar, doblar i buscar el primer extrapass. A partir d'aquí, ...

gerardo oroz gomez

Exercici

23-08-2024- 17:39:28

332 0 3

Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista

roda3

3x0

gerardo oroz gomez

Exercici

16-01-2025- 10:01:14

325 0 0

Jugades de Bàsquet per Ofensiva a la Mitja Pista
Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista

Enllaçades 2x0

2x0 enllaçades. Treball de maneig al lloc, bot d’atac, passada amb una mà amb tensió, ocupació d’...

gerardo oroz gomez

Exercici

16-01-2025- 10:19:07

354 0 2

Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió

2x1 portes enrere

Treball 2x1 de portes enrere. Variants en qualsevol posició del camp. Defensora treballa línies d...

gerardo oroz gomez

Exercici

16-01-2025- 10:29:03

349 0 1

Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista

exercici activació competitiva 5

Exercici d'activació competitiva per equips per iniciar la sessió després de l'escalfament articular

gerardo oroz gomez

Exercici

21-01-2025- 09:30:17

336 1 0

Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència

ninja

Treball defensiu: prémer la pilota, línia de passada i no superar

gerardo oroz gomez

Exercici

21-01-2025- 10:05:17

209 0 0

Exercicis de Bàsquet per Simular Situacions Reals de Joc

inici al mà a mà

Exercici per conèixer i començar a utilitzar el mà a mà amb inversió a dues mans

gerardo oroz gomez

Exercici

21-01-2025- 10:31:49

304 0 0

Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió

4x3+3

Exercici amb dos focus: defensiu = prémer la pilota; ofensiu = generar línies de passada i aprofi...

gerardo oroz gomez

Exercici

21-01-2025- 10:44:05

717 1 1

Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió

islas

Cada jugadora dribla en un espai petit delimitat. Hauran d'anar canviant d'espai constantment i s...

gerardo oroz gomez

Exercici

23-01-2025- 09:41:06

274 0 0

Exercicis de Bàsquet per Millorar Maneig i Driblatge

4x3x3+1

4x3 a mitja pista. A l’altra meitat esperen 3 més. Una jugadora espera a mig camp. Acabat l’atac,...

gerardo oroz gomez

Exercici

23-01-2025- 10:15:12

250 1 1

Exercicis de Bàsquet per Simular Situacions Reals de Joc

2x1 després del rebot

Dues jugadores sense pilota a doble base, jugadora amb pilota llança a tauler i rebot. Ambdues ex...

gerardo oroz gomez

Exercici

23-01-2025- 10:24:42

364 0 0

Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista

2x0 reacció sense pilota

2x0 on la botadora reacciona al moviment de la jugadora sense pilota. Si està col·locada i prepar...

gerardo oroz gomez

Exercici

23-01-2025- 10:29:47

408 0 1

Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

Aranya

Exercici d'activació. Concentració per fer bons passis

gerardo oroz gomez

Exercici

04-02-2025- 11:35:05

979 0 0

Jugades de Bàsquet per Altres Variants
Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència

defensora llego

Dos atacants en doble base, tercera a cantonada costat oposat a pilota. Defensora amb tercera ata...

gerardo oroz gomez

Exercici

25-02-2025- 10:47:20

334 1 1

Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

spider

Exercici d’activació per treballar el primer passe de sortida, passar i moure i les finalitzacion...

gerardo oroz gomez

Exercici

06-02-2025- 11:38:51

279 1 2

Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència

yankee

Exercici d’activació per treballar el passe a tota pista de contraatac amb idea de rebre i finali...

gerardo oroz gomez

Exercici

06-02-2025- 12:05:34

303 0 1

Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió

torres

3x3 amb dos pals repetidors col·locats al lateral a l’extensió de l’espai entre tir lliure i capç...

gerardo oroz gomez

Exercici

07-02-2025- 11:28:45

386 0 0

Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista

argentina

Exercici d'activació per treballar el passatge tancat i pivots. Rebre amb mans preparades. Canvia...

gerardo oroz gomez

Exercici

25-02-2025- 10:46:10

344 1 0

Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència

2x1 penetració i lectura

2x1: botadora llegeix i reacciona. Jugadora sense pilota manté distància de passada. Defensora at...

gerardo oroz gomez

Exercici

19-02-2025- 09:30:54

811 1 2

Exercicis de Bàsquet per Millorar Maneig i Driblatge
Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió

$roda d\'activació mig camp$

roda d'activació mig camp

Roda d'activació a mig camp, sobretot quan hi ha poques jugadores.Iniciar en doble base. Canvi i ...

gerardo oroz gomez

Exercici

25-02-2025- 10:26:58

451 1 1

Pertany a les agrupacions: Ruedas calentamiento / entreno , Rodes escalfament / entrenament

Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència

roda/cotxe/volant

Exercici per introduir el spacing. Formar un cercle amb cons o bases de goma per evitar trepitjad...

gerardo oroz gomez

Exercici

26-02-2025- 10:43:43

995 1 1

Pertany a l'agrupació: Ruedas calentamiento / entreno

Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

Tetris

Exercici per no mirar el bot, lectura d'espais, reacció a estímuls visuals i finalitzacions. Tote...

gerardo oroz gomez

Exercici

10-03-2025- 10:38:01

287 0 0

Exercicis de Bàsquet per Millorar Maneig i Driblatge
Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

$2x0 passar i tallar a l\'esquina contrària$

2x0 passar i tallar a l'esquina contrària

2x0 amb treball previ en passada i recepció. Jugadora amb pilota passa a l'esquina amb una mà des...

gerardo oroz gomez

Exercici

11-03-2025- 10:09:06

853 1 1

Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

triangle

Exercici per treballar el passe i tallar, la inversió amb passe darrere del cap des de tir lliure...

gerardo oroz gomez

Exercici

25-03-2025- 13:08:15

669 0 1

Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió

triangle amb mà a mà al capdavant

Exercici per treballar el passe i tallar, la inversió amb passe darrere del cap des de tir lliure...

gerardo oroz gomez

Exercici

25-03-2025- 13:13:23

396 1 1

Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió

Agrupacions 0