🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
4x3x3+1
Exercici
255 visualitzacions ·
4x3 a mitja pista. A l’altra meitat esperen 3 més. Una jugadora espera a mig camp. Acabat l’atac, les defensores més la que espera a mig camp ataquen al costat contrari. La que va donar l’últim passi va al centre a esperar, les altres 3 atacants esperen a mitja pista a defensar. Jugadora a mig camp no rep el primer passi, estira el camp.
PAS 1
3 executa un bloqueig precís, ajudant un company a penetrar cap a la cistella. Base canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. Escorta modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. 4 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. Escorta es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. Base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. Pívot canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.
