Les caixes - Exercici minibàsquet
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Comença gratisLes caixes - Exercici minibàsquet
Exercici
311 visualitzacions ·
Explicació:
Dos quadrats (“caixes”) fets amb cons per limitar l'espai. Jugadores dividides en dues caixes, totes amb una pilota. L'objectiu és tocar 3 vegades una pilota de les altres jugadores que estan a la caixa, així que quan s'aconsegueix tocar 3 vegades, es canvia de caixa fins a aconseguir el mateix objectiu – pot passar que una caixa tingui 7 jugadores i l'altra 3, per exemple. Si s'aconsegueix l'objectiu en les dues caixes es pot encistellar, que valdrà un punt; l'objectiu és ser la primera jugadora a fer 3 punts.
Variant:
L'objectiu a cada caixa és empènyer la pilota de les altres jugadores fora de la caixa.
Dos quadrats (“caixes”) fets amb cons per limitar l'espai. Jugadores dividides en dues caixes, totes amb una pilota. L'objectiu és tocar 3 vegades una pilota de les altres jugadores que estan a la caixa, així que quan s'aconsegueix tocar 3 vegades, es canvia de caixa fins a aconseguir el mateix objectiu – pot passar que una caixa tingui 7 jugadores i l'altra 3, per exemple. Si s'aconsegueix l'objectiu en les dues caixes es pot encistellar, que valdrà un punt; l'objectiu és ser la primera jugadora a fer 3 punts.
Variant:
L'objectiu a cada caixa és empènyer la pilota de les altres jugadores fora de la caixa.
PAS 1
Col·locació de jugadors en punts clau de la pista, buscant equilibri ofensiu i defensiu.
PAS 2
Agrupació
Agrupació
Agrupació
