Les caixes - Exercici minibàsquet
Porta el teu equip al següent nivell
- Diagrames privats il·limitats
- Planificació per cicles
- Pla de partit
- Registre d'estadístiques en directe
✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis. Exporta els teus continguts quan vulguis i utilitza'ls en qualsevol altra plataforma.
Les caixes - Exercici minibàsquet
Exercici
1266 visualitzacions ·
Explicació:
Dos quadrats (“caixes”) fets amb cons per limitar l'espai. Jugadores dividides en dues caixes, totes amb una pilota. L'objectiu és tocar 3 vegades una pilota de les altres jugadores que estan a la caixa, així que quan s'aconsegueix tocar 3 vegades, es canvia de caixa fins a aconseguir el mateix objectiu – pot passar que una caixa tingui 7 jugadores i l'altra 3, per exemple. Si s'aconsegueix l'objectiu en les dues caixes es pot encistellar, que valdrà un punt; l'objectiu és ser la primera jugadora a fer 3 punts.
Variant:
L'objectiu a cada caixa és empènyer la pilota de les altres jugadores fora de la caixa.
Dos quadrats (“caixes”) fets amb cons per limitar l'espai. Jugadores dividides en dues caixes, totes amb una pilota. L'objectiu és tocar 3 vegades una pilota de les altres jugadores que estan a la caixa, així que quan s'aconsegueix tocar 3 vegades, es canvia de caixa fins a aconseguir el mateix objectiu – pot passar que una caixa tingui 7 jugadores i l'altra 3, per exemple. Si s'aconsegueix l'objectiu en les dues caixes es pot encistellar, que valdrà un punt; l'objectiu és ser la primera jugadora a fer 3 punts.
Variant:
L'objectiu a cada caixa és empènyer la pilota de les altres jugadores fora de la caixa.
PAS 1
Els jugadors adopten la seva formació inicial, preparats per executar moviments coordinats i opcions de penetració.
PAS 2
