roda d'activació mig camp

Exercici

1238 visualitzacions · 25 de Febrer de 2025

1 pas

Roda d'activació a mig camp, sobretot quan hi ha poques jugadores.
Iniciar en doble base. Canvi i bot de atac. Al con central es pot rodejar o fer bot de retirada lateral. Passar a cantonada segons tipus de passada i tallar per rebre pilota de cantonada contrària. Finalitzar a cistella creuada i passar a la cantonada contrària. Anar on es passa.
Quan jugadora de cantonada rep primer passada iniciar exercici per donar dinamisme. Amb tres pilotes suficient. Treballar també diferents finalitzacions i tirs.

Pertany a les agrupacions: Ruedas calentamiento / entreno , Rodes escalfament / entrenament

#Exercicis de bàsquet de forma física

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència

MANUAL DE EJERCICIOS DE BALONCESTO: 120 EJERCICIOS VÁLIDOS DESDEL SUB15 HASTA LOS PRIMEROS EQUIPOS

Compra ara

PAS 1

1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 1 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. 1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 2 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. 2 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.