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Aleta
Exercício
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#aleta: a base do exercício é penetrar, soltar e procurar o primeiro passe extra. A partir daí, várias variantes: handoff, passar e cortar, segundo passe extra. Duas tendências principais: passe para o canto ocupado para extrapasse a 45°, ou passe a 45° para extrapasse ao canto.
#Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de equipe
PASSO 1
Bola no 45, 45 e esquina contrária ocupadas. Podemos adicionar um obstáculo como um cone ou muro de cones para fazer drible, troca de mãos... antes de iniciar a penetração.
Ao entrar completamente na área, duas possibilidades: passar para a esquina ou para o 45. Se a bola vai para o 2 ou 3, buscar o extra-pass automático para arremesso.
Podemos adicionar que, em vez de arremessar, buscar uma penetração e dobrar após o extra-pass, jogar mano a mano com a subida à cabeça do penetrador, jogar mano a mano para a esquina com quem deu o extra-pass...
Ao entrar completamente na área, duas possibilidades: passar para a esquina ou para o 45. Se a bola vai para o 2 ou 3, buscar o extra-pass automático para arremesso.
Podemos adicionar que, em vez de arremessar, buscar uma penetração e dobrar após o extra-pass, jogar mano a mano com a subida à cabeça do penetrador, jogar mano a mano para a esquina com quem deu o extra-pass...
PASSO 2
PASSO 3
PASSO 4
1 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.
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