Aleta

Exercício

1028 visualizações · 23 de agosto de 2024

4 passos

#aleta: a base do exercício é penetrar, soltar e procurar o primeiro passe extra. A partir daí, várias variantes: handoff, passar e cortar, segundo passe extra. Duas tendências principais: passe para o canto ocupado para extrapasse a 45°, ou passe a 45° para extrapasse ao canto.

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PASSO 1

Bola no 45, 45 e esquina contrária ocupadas. Podemos adicionar um obstáculo como um cone ou muro de cones para fazer drible, troca de mãos... antes de iniciar a penetração.
Ao entrar completamente na área, duas possibilidades: passar para a esquina ou para o 45. Se a bola vai para o 2 ou 3, buscar o extra-pass automático para arremesso.
Podemos adicionar que, em vez de arremessar, buscar uma penetração e dobrar após o extra-pass, jogar mano a mano com a subida à cabeça do penetrador, jogar mano a mano para a esquina com quem deu o extra-pass...