Transição Drill 15-60
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Transição Drill 15-60
Exercício
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#transição #condicionamento #aquecimento #contra-ataque
Exercício para aquecer no início ou meio do treino. Trabalha a condição física com gestos e fundamentos do contra-ataque.
Finalizações, saída rápida, rebote, passes longos e firmes.
Objetivo:
15 cestas em 60 segundos.
Exercício para aquecer no início ou meio do treino. Trabalha a condição física com gestos e fundamentos do contra-ataque.
Finalizações, saída rápida, rebote, passes longos e firmes.
Objetivo:
15 cestas em 60 segundos.
#Exercícios de basquete de manejo de bola #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de rebote #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Outros exercícios de basquete
PASSO 1
We start with the player who grabs the rebound. They must pass to the perimeter receiver who receives while gaining the center.
PASSO 2
The receiver is allowed a maximum of one dribble to pass to JSB, who will be on the weak side running to the opposite court.
PASSO 3
Finish at the basket, and the passer must collect the rebound.
Rebound rules:
- The ball must not hit the ground
- If scored, inbound quickly from baseline
- One-handed inbound
PASSO 4
If a shot is missed, do not inbound from the baseline; protect the ball and pass to a new receiver who must call out their name.
PASSO 5
We start returning to the other basket under the same premises.
PASSO 6
To finish on both sides, on one side finish on the right and on the other side on the left.
PASSO 7
Depending on the players' skill level, objectives, finishing rules, dribbling, passing, etc. can be adjusted.
PASSO 8
Agrupação
Agrupação
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