Transição Drill 15-60

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Transição Drill 15-60

Exercício

Jacobo Varela Aldao

2016 visualizações · 27 de outubro de 2024

8 passos

#transição #condicionamento #aquecimento #contra-ataque
Exercício para aquecer no início ou meio do treino. Trabalha a condição física com gestos e fundamentos do contra-ataque.
Finalizações, saída rápida, rebote, passes longos e firmes.
Objetivo:
15 cestas em 60 segundos.

#Exercícios de basquete de manejo de bola #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de rebote #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Outros exercícios de basquete

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Entrenamiento de fuerza para el BALONCESTO (SIN COLECCION)

Exercício de basquete transição drill 15-60, passo 1: <div>começamos com o jogador que pega o rebote — Começamos com o jogador que pega o rebote. Ele deve passar para o receptor exterior que recebe ganhando no centro.

PASSO 1

Começamos com o jogador que pega o rebote. Ele deve passar para o receptor exterior que recebe ganhando no centro.

Exercício de basquete transição drill 15-60, passo 2: <div>ao receptor podemos permitir no máximo um drible para passar para jsb, que estará no lado fraco correndo para o campo oposto</div> — Ao receptor podemos permitir no máximo um drible para passar para JSB, que estará no lado fraco correndo para o campo oposto

PASSO 2

Ao receptor podemos permitir no máximo um drible para passar para JSB, que estará no lado fraco correndo para o campo oposto

Exercício de basquete transição drill 15-60, passo 3: <div>finalizará na cesta e o próprio passador deverá pegar o rebote — Finalizará na cesta e o próprio passador deverá pegar o rebote.
Normas do rebote:
A bola não deve cair no chão
Se marcar, saímos rapidamente da linha de fundo
Saída com uma mão

PASSO 3

Finalizará na cesta e o próprio passador deverá pegar o rebote.

Normas do rebote:

A bola não deve cair no chão
Se marcar, saímos rapidamente da linha de fundo
Saída com uma mão

Exercício de basquete transição drill 15-60, passo 4: <div>em caso de erro, não se sai da linha de fundo, protege-se a bola e passa-se para um novo receptor que deverá gritar seu nome</div> — Em caso de erro, não se sai da linha de fundo, protege-se a bola e passa-se para um novo receptor que deverá gritar seu nome

PASSO 4

Em caso de erro, não se sai da linha de fundo, protege-se a bola e passa-se para um novo receptor que deverá gritar seu nome

Exercício de basquete transição drill 15-60, passo 5: <div>começamos o retorno para outra cesta com as mesmas premissas</div> — Começamos o retorno para outra cesta com as mesmas premissas

PASSO 5

Começamos o retorno para outra cesta com as mesmas premissas

Exercício de basquete transição drill 15-60, passo 6: <div>para finalizar por ambos os lados, de um lado finaliza-se pela direita e do outro lado pela esquerda — Para finalizar por ambos os lados, de um lado finaliza-se pela direita e do outro lado pela esquerda.

PASSO 6

Para finalizar por ambos os lados, de um lado finaliza-se pela direita e do outro lado pela esquerda.

Exercício de basquete transição drill 15-60, passo 7: <div>dependendo do nível dos jogadores/jogadoras, podem-se mudar os objetivos e as regras de finalização, drible, passes, etc — Dependendo do nível dos jogadores/jogadoras, podem-se mudar os objetivos e as regras de finalização, drible, passes, etc.

PASSO 7

Dependendo do nível dos jogadores/jogadoras, podem-se mudar os objetivos e as regras de finalização, drible, passes, etc.

Exercício de basquete transição drill 15-60, passo 8:

PASSO 8

Los Bad Boys de la NBA

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