Exercici
Transició Drill 15-60
#transició #condicionament #escalfament #contraatac
Exercici per entrar en calor a l'inici o meitat de l'entrenament. Es treballa la condició física amb gestos i fonaments del contraatac.
Finalitzacions, servei ràpid, rebot, passades llargues i tenses.
Objectius:
15 cistelles en 60 segons
Exercici per entrar en calor a l'inici o meitat de l'entrenament. Es treballa la condició física amb gestos i fonaments del contraatac.
Finalitzacions, servei ràpid, rebot, passades llargues i tenses.
Objectius:
15 cistelles en 60 segons
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
Comencem amb el jugador que agafa el rebot. Ha de passar al receptor exterior que rep guanyant el centre.
PAS 2
Al receptor li podem permetre un bot com a màxim per passar a JSB que estarà al costat feble corrent cap a camp contrari.
PAS 3
Finalitzarà a cistella i el propi passador haurà de recollir el rebot.
Norma del rebot:
- La pilota no ha de tocar a terra
- Si anota, treiem ràpidament de fons
- Tirada amb una mà
PAS 4
En cas de fallar, no es treu de fons; protegeix la pilota i passa a un nou receptor que haurà de cridar el seu nom.
PAS 5
Comencem el retorn a l'altra cistella amb les mateixes premisses.
PAS 6
Per finalitzar pels dos costats, per un costat es finalitza per la dreta i per l'altre costat per l'esquerra.
PAS 7
Segons el nivell dels jugadors/es, es poden canviar els objectius i les normes de finalització, de bot, de passes, etc.
PAS 8
7 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.