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Transición Drill 15-60

Ejercicio

Jacobo Varela Aldao

2383 visualizaciones · 27 de octubre de 2024

8 pasos

#transición #condicionamiento #calentamiento #contraataque
Ejercicio para entrar en calor en el inicio o mitad de entrenamiento. Trabajas condición física con gestos y fundamentos del contraataque.
Finalizaciones, saque rápido, rebote, pases largos y tensos.
Objetivos:
15 canastas en 60 segundos

#Ejercicios de baloncesto de bote de balón #Ejercicios de baloncesto de pase #Ejercicios de baloncesto de rebote #Ejercicios de baloncesto de forma física #Otros ejercicios de baloncesto

FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Manejo y Dribbling
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Pases y Precisión
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Rebotes y Control del Balón
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Condición Física y Resistencia
FAQ: Ejercicios de Baloncesto Varios y Complementarios

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Ejercicio de baloncesto transición drill 15-60, paso 1: comenzamos con jugador que coge el rebote

PASO 1

Comenzamos con jugador que coge el rebote. Debe pasar a receptor exterior que recibe ganando en el centro.

Ejercicio de baloncesto transición drill 15-60, paso 2: el receptor podemos permitirle un bote como máximo para pasar a jsb que estará en lado débil corriendo a campo contrario

PASO 2

El receptor podemos permitirle un bote como máximo para pasar a JSB que estará en lado débil corriendo a campo contrario

Ejercicio de baloncesto transición drill 15-60, paso 3: finalizará a canasta y el propio pasador será el que deba de recoger el rebote

PASO 3

Finalizará a canasta y el propio pasador será el que deba de recoger el rebote.

Norma del rebote:

No debe caer al suelo el balón
Si anota sacamos rápido de fondo
Saque a 1 mano

Ejercicio de baloncesto transición drill 15-60, paso 4: en caso de fallar no saca de fondo, protege balóny pasa a nuevo receptor que deberá de gritar su nombre

PASO 4

En caso de fallar no saca de fondo, protege balóny pasa a nuevo receptor que deberá de gritar su nombre

Ejercicio de baloncesto transición drill 15-60, paso 5: comenzamos regreso a otra canasta con las mismas premisas

PASO 5

Comenzamos regreso a otra canasta con las mismas premisas

Ejercicio de baloncesto transición drill 15-60, paso 6: para finalizar por ambos ládos, hacia un lado se finaliza por la derecha y por el otro lado por la izquierda

PASO 6

Para finalizar por ambos ládos, hacia un lado se finaliza por la derecha y por el otro lado por la izquierda.

Ejercicio de baloncesto transición drill 15-60, paso 7: se puede en función del nivel de los/las jugadoras cambiar los objetivos, y normas de finalización, de bote, de pases, etc

PASO 7

Se puede en función del nivel de los/las jugadoras cambiar los objetivos, y normas de finalización, de bote, de pases, etc..

Ejercicio de baloncesto transición drill 15-60, paso 8: 7 se desplaza estratégicamente para ofrecer nuevas líneas de pase y abrir espacios

PASO 8

7 se desplaza estratégicamente para ofrecer nuevas líneas de pase y abrir espacios.

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