Help and fast break
Lleva tu equipo al siguiente nivel
- Diagramas privados ilimitados
- Planificación por ciclos
- Plan de partido
- Registro de estadísticas en directo
✅ ¡El primer mes es gratis! Cancela cuando quieras. Exporta tus contenidos cuando quieras y llévalos contigo a cualquier otra plataforma. Sin límites.
Help and fast break
Ejercicio
500 visualizaciones ·
Trabajo de ayudas y recuperaciones defensivas encadenado con una salida rápida para contraataque de 1 #2x1 #closeout #contraataque
#Ejercicios de baloncesto de tiro #Ejercicios de baloncesto de pase #Ejercicios de baloncesto de pies y desplazamientos #Ejercicios de baloncesto de rebote
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Perfeccionar Tiro y Puntería
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Pases y Precisión
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Agilidad y Movimiento de Pies
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Rebotes y Control del Balón
- 4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
- Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
- X1 tras línea de fondo bajo aro.
- X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.
PASO 1
- 4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
- Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
- X1 tras línea de fondo bajo aro.
- X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.
- J1 penetra hacia el aro
- X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
- J1 pasa a J2.
- X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.
PASO 2
- J1 penetra hacia el aro
- X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
- J1 pasa a J2.
- X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.
- J2 invierte para tiro abierto de J3.
- X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
- X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.
PASO 3
- J2 invierte para tiro abierto de J3.
- X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
- X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.
Dos opciones según quien capture el rebote:
- X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
- X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.
Preparamos siguiente oleada:
- J1: ocupa posición de tirador en esquina
- J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
- J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
- J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
- J5: arranca en penetración (J1).
- X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.
PASO 4
Dos opciones según quien capture el rebote:
- X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
- X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.
Preparamos siguiente oleada:
- J1: ocupa posición de tirador en esquina
- J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
- J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
- J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
- J5: arranca en penetración (J1).
- X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.
Diagramas relacionados
Agrupación
Thierry Vitali
543 visualizaciones ·
543 visualizaciones ·
Agrupación
Eric Serna Laguna
1 visualización
1 visualización
Agrupación
Eric Serna Laguna
1 visualización
1 visualización
