escalfament pre-partit
Porta el teu equip al següent nivell
- Diagrames privats il·limitats
- Planificació per cicles
- Pla de partit
- Registre d'estadístiques en directe
✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis. Exporta els teus continguts quan vulguis i utilitza'ls en qualsevol altra plataforma.
escalfament pre-partit
408 visualitzacions ·
mobilitat 1 volta de:
- puntetes
- pas amb genoll endavant i enrere
- dos passos caient sobre una cama
- pas amb cama enrere estirada
- marxa enrere
- mobilitat de braç: endavant obrint-los
- cursa lateral anada i tornada
- genolls amunt i enrere
- corrents endavant i enrere
Entrades:
- entrades amb bot
- entrada amb passada sense botar
- entrada amb passada i tornada
- passada, tornada i tir
- llibretes i triples
- rotació ràpida arribant les dues files al mig camp
Rotació ràpida sota cistella: amb dos passos o sense cap.