roda/cotxe/volant
roda/cotxe/volant
Exercici per introduir el spacing. Formar un cercle amb cons o bases de goma per evitar trepitjades i lesions.
Col·locar 5 jugadores a capçalera, doble base i pivot obert. Pilota a capçalera. Penetrar i doblar a l'angle. Després de passar, totes del costat feble giren al voltant del cercle. Des de l'angle, primer doblar la pilota a doble base per tornar a capçalera i repetir.
Quan ho interioritzin, jugadora que rep a l'angle pot pujar botant si la doble base del costat fort fa tall en V i ocupa la seva cantonada.
Col·locar 5 jugadores a capçalera, doble base i pivot obert. Pilota a capçalera. Penetrar i doblar a l'angle. Després de passar, totes del costat feble giren al voltant del cercle. Des de l'angle, primer doblar la pilota a doble base per tornar a capçalera i repetir.
Quan ho interioritzin, jugadora que rep a l'angle pot pujar botant si la doble base del costat fort fa tall en V i ocupa la seva cantonada.
FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris
Creada per: gerardo oroz gomez
1 m'agrada 1 guardat