EJERCICIOS CLOSE OUT - EJERCICIO 2 (extra)
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EJERCICIOS CLOSE OUT - EJERCICIO 2 (extra)
Drill
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DESARROLLO:
El ejercicio se inicia cuando defensor pasa el balón al atacante. En ese momento defensor se acercará a atacante empezando con el primer trabajo del ejercicio: actividad defensiva de manos. Atacante ayudará a defensa con este trabajo moviendo el balón (simulando protegerlo). Cuando atacante quiera plantará balón en el suelo y los roles cambiarán (ataque pasa a defender y defensa a atacar). Defensa tendrá que pisar con los dos pies dentro de pintura antes de ir a defender el close out. Atacante tendrá que realizar 2 cambios de mano entre las piernas para poder atacar.
VARIANTES:
- Si defensor es capaz de llegar antes de que atacante realice los 2 cambios se puede decir al atacante de hacer solo un cambio de mano antes de poder iniciar el 1x1.
El ejercicio se inicia cuando defensor pasa el balón al atacante. En ese momento defensor se acercará a atacante empezando con el primer trabajo del ejercicio: actividad defensiva de manos. Atacante ayudará a defensa con este trabajo moviendo el balón (simulando protegerlo). Cuando atacante quiera plantará balón en el suelo y los roles cambiarán (ataque pasa a defender y defensa a atacar). Defensa tendrá que pisar con los dos pies dentro de pintura antes de ir a defender el close out. Atacante tendrá que realizar 2 cambios de mano entre las piernas para poder atacar.
VARIANTES:
- Si defensor es capaz de llegar antes de que atacante realice los 2 cambios se puede decir al atacante de hacer solo un cambio de mano antes de poder iniciar el 1x1.
Belongs to set:
Close Out: detalles técnicos y ejercicios para enseñarlo
STEP 1
STEP 2
STEP 3
Set
Set
