Exercici
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 2 (extra)
DESARROLLO:
L'exercici es inicia quan el defensor passa la pilota a l'atacant. En aquest moment, el defensor s'acostarà a l'atacant, començant amb el primer treball de l'exercici: activitat defensiva de mans. L'atacant ajudarà la defensa amb aquest treball movent la pilota (simulant protegir-la). Quan l'atacant vulgui, plantarà la pilota a terra i els rols canviaran (l'atac passa a defensar i la defensa a atacar). El defensor haurà de posar els dos peus dins de la pintura abans d'anar a defensar el close out. L'atacant haurà de realitzar 2 canvis de mà entre les cames per poder atacar.
VARIANTS:
- Si el defensor és capaç d'arribar abans que l'atacant realitzi els 2 canvis, es pot dir a l'atacant que faci només un canvi de mà abans de poder iniciar el 1x1.
L'exercici es inicia quan el defensor passa la pilota a l'atacant. En aquest moment, el defensor s'acostarà a l'atacant, començant amb el primer treball de l'exercici: activitat defensiva de mans. L'atacant ajudarà la defensa amb aquest treball movent la pilota (simulant protegir-la). Quan l'atacant vulgui, plantarà la pilota a terra i els rols canviaran (l'atac passa a defensar i la defensa a atacar). El defensor haurà de posar els dos peus dins de la pintura abans d'anar a defensar el close out. L'atacant haurà de realitzar 2 canvis de mà entre les cames per poder atacar.
VARIANTS:
- Si el defensor és capaç d'arribar abans que l'atacant realitzi els 2 canvis, es pot dir a l'atacant que faci només un canvi de mà abans de poder iniciar el 1x1.
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
S’estableixen les posicions inicials de manera que l’equip pugui moure’s coordinadament i generar espais.
PAS 2
1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
PAS 3
Base es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.