Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
4134 visualitzacions ·
Detalls tècnics
No tots els close outs són iguals, però hi ha detalls tècnics clau per realitzar-los correctament.
- Posició i postura defensiva. Estar ben col·locat i amb bona postura defensiva estalvia temps i millora l’eficiència.
- Comunicació. El defensor ha d’indicar que va a la pilota per coordinar-se amb els companys.
- Hàbit d’anticipar la pilota. Reaccionar abans que arribi la pilota permet ser proactiu.
- Tècnica de desplaçament. Primera fase: màxima velocitat corrent. Segona fase: passos curts per tancar l’espai sense contacte innecessari.
- Ús de les mans. Alçar una mà per tocar tirs/passes altes i preparar l’altra per defensar bot o passes baixes.
Exercicis
Basats en els pilars anteriors, centrats en aspectes clau per focalitzar el treball i les correccions.
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 1
DESARROLLO:
Els jugadors 1 i 2 estan preparats a la posició marcada en el gràfic, incitant que es...
2
Mitja pista
Exercici
2257
1
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 2 (extra)
DESARROLLO:
L'exercici es inicia quan el defensor passa la pilota a l'atacant. En aquest moment, ...
2
Mitja pista
Exercici
1855
0
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 3
DESARROLLO:
La idea de l'exercici és jugar tres 1x1 consecutius en format ataco-defensant-pas. El...
3
Mitja pista
Exercici
1861
0
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 5
DESENVOLUPAMENT:
L'exercici comença quan el defensor passa la pilota a l'atacant 1. En aquell mom...
8
Mitja pista
Exercici
1893
0
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 5 (extra)
DESENVOLUPAMENT:
L'exercici comença quan el defensor passa la pilota a l'atacant 1. En aquell mom...
3
Mitja pista
Exercici
1810
0
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 6
DESENVOLUPAMENT:
Com es pot veure en el primer gràfic, la pilota comença en defensor 1 i acaba en...
4
Mitja pista
Exercici
1852
0
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 7
DESENVOLUPAMENT:
Els atacants 1 i 2 es passaran la pilota fins que un dels dos decideixi atacar c...
4
Mitja pista
Exercici
1886
0
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 8
DESENVOLUPAMENT:
El defensor 1 inicia l'exercici quan toca la pilota de les mans de l'atacant 1 i...
4
Mitja pista
Exercici
1820
1
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo