Exercici
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 5
DESENVOLUPAMENT:
L'exercici comença quan el defensor passa la pilota a l'atacant 1. En aquell moment, el defensor s'acostarà a l'atacant 1 començant amb la primera feina de l'exercici: activitat defensiva de mans. L'atacant 1 ajudarà la defensa amb aquesta feina moguent la pilota (simulant protegir-la). Quan l'atacant 1 vulgui, passarà a l'atacant 2, i el defensor haurà d'anar a tocar la pilota a les mans de l'atacant 2 amb la mà més propera a aquest (simulant ajuda lateral “stunt”). Quan l'atacant 2 li torni la pilota a l'atacant 1, el defensor haurà de recuperar la seva posició defensiva. L'atacant 1 només pot rebre la pilota fora de 6,75 i tan bon punt la rebi de l'atacant 2 iniciarà el 1x1 generant així una situació de close-out lateral.
VARIANTS:
L'exercici comença quan el defensor passa la pilota a l'atacant 1. En aquell moment, el defensor s'acostarà a l'atacant 1 començant amb la primera feina de l'exercici: activitat defensiva de mans. L'atacant 1 ajudarà la defensa amb aquesta feina moguent la pilota (simulant protegir-la). Quan l'atacant 1 vulgui, passarà a l'atacant 2, i el defensor haurà d'anar a tocar la pilota a les mans de l'atacant 2 amb la mà més propera a aquest (simulant ajuda lateral “stunt”). Quan l'atacant 2 li torni la pilota a l'atacant 1, el defensor haurà de recuperar la seva posició defensiva. L'atacant 1 només pot rebre la pilota fora de 6,75 i tan bon punt la rebi de l'atacant 2 iniciarà el 1x1 generant així una situació de close-out lateral.
VARIANTS:
- L'atacant 2 també pot iniciar el 1x1 si, quan té la pilota, l'atacant 1 decideix fer un canvi de mà entre les cames (aquesta serà la senyal per la defensa) seguit de passe a l'atacant 2. El defensor haurà d'anar a defensar directament a l'atacant 2 (si arriba amb temps, es pot obligar a tocar el terra amb les dues mans abans d'anar a defensar l'atacant 2).
- Canviar les posicions inicials (esquina + 45) per fer que el stunt sigui més llarg.
Exercici 5, sobre Close Out #closeout, compartit per Marta Sorlí Álvarez a https://twitter.com/msorlialvarez/status/1682129123500490752?s=20
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pertany a l'agrupació:
Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
Formació inicial de jugadors/es, preparada per iniciar la jugada amb fluïdesa i claredat en les línies de passada.
PAS 2
3 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
PAS 3
3 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.