Exercici
Tir 3 files
Fila 1 passa a 2, toca pivot i arriba a puntejar tir a fila 3
Fila 2 rep de fila 1 i passa a fila 3
Fila 3 rep de fila 2, en un temps i tira
Fila 1 rota a fila 2, 2 a 3 i 3 agafa el seu rebot i passa a fila 1.
Variants: fila 3, fa cinta de sortida o tir, bot i tir alternant sortida cap a un costat o un altre
Fila 2 rep de fila 1 i passa a fila 3
Fila 3 rep de fila 2, en un temps i tira
Fila 1 rota a fila 2, 2 a 3 i 3 agafa el seu rebot i passa a fila 1.
Variants: fila 3, fa cinta de sortida o tir, bot i tir alternant sortida cap a un costat o un altre
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
Col·locació de jugadors en punts clau de la pista, buscant equilibri ofensiu i defensiu.
PAS 2
Formació inicial de jugadors/es, preparada per iniciar la jugada amb fluïdesa i claredat en les línies de passada.
PAS 3
Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
PAS 4
Els jugadors adopten la seva formació inicial, preparats per executar moviments coordinats i opcions de penetració.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.