Exercici
Roda de tir 1
Dos files. Tothom amb pilota menys el primer d’una fila que surt a rebre i tirar. El seu passador talla per baix i rep de la fila contrària per llençar. El tirador agafa el rebot i va a la fila contrària. Pot ser baixa, mitjana o alta intensitat. Una bona opció és posar un límit de temps per arribar a un nombre determinat de cistelles, augmentant la pressió i la velocitat.
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
S’estableixen les posicions inicials de manera que l’equip pugui moure’s coordinadament i generar espais.
PAS 2
Base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. Pívot es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.